Courir pour le plaisir ou pour performer…
Je vous propose un encadrement professionnel pour atteindre vos objectifs par une méthode qualitative.
Je vous guide dans une séance de fractionné et vous apporte les bons conseils sur la construction d’une séance de course à pied. Au départ de votre domicile ou au sein de nos grands parcs lyonnais, je vous accompagne en courant ou en vélo, suivant le type de séances.
Accompagnement et Découverte de la course à pied
Peur de courir, peur de se blesser, douleurs recurrentes à chaque sortie, lasser par le footing classique, pas de progrès... Bref, seul, vous n'y arrivez pas et vous êtes un peu perdu, démotivé.
Il n'est pas facile de courir! Techniquement et Mentalement. Ainsi, Romain Catusse vous prend en charge, durant une heure environ, pour vous motiver et vous apprendre à courir en sécurité.
4 objectifs:
- Apprendre à s'échauffer et s'étirer pour sécuriser sa pratique. Et oui, on s'échauffe avant de courir!!!
- Améliorer sa technique de course pour obtenir une foulée plus efficiente.
- S'approprier ma logique d'entrainement qualitative (Catusse Training Concept) pour progresser sans abuser de ses baskets!!!
- Devenir autonome et régulier dans sa pratique de la course à pied.
Séance d'essai à 65€ (32,50€ grâce à la réduction d'impôts)...
... puis si engagement sur un minimum de 10 séances, 49€ la séance.
Encadrement de votre préparation à une course compétitive
Vous êtes un coureur régulier mais vous souhaitez être conseillé par un professionnel de la course à pied pour préparer au mieux une compétition. Boucler votre premier marathon, devenir un Ironman, s'essayer au trail...
Après une analyse de votre passé sportif (sports pratiqués, compétitions effectuées) et de votre niveau physique, je vous présente ma logique d'entrainement qualitative (Catusse Training Concept). Il s'agit de s'entrainer de manière qualitative pour maintenir ou créer un équilibre de vie entre votre famille, votre travail et votre activité physique pour réaliser votre objectif sportif. Être prêt le jour J de la compétition, aussi bien physiquement que mentalement, pour réaliser la meilleure performance et prendre un maximum de plaisir.
Séance d'essai à 55€ (27,50€ après réduction d'impôts)...
... puis si engagement jusqu'à Votre Compétition,
39€ la séance pour deux séances hebdomadaire
49€ la séance hebdomadaire
L'engagement jusqu'à Votre Compétition engendre l'affiliation au Catusse Training Concept. Nous nous entrainons ensemble une ou deux fois par semaine et à la fin de chaque séance je vous donne les séances à faire d'ici à notre prochain entrainement commun. Un suivi mail et téléphone illimité pour toutes vos questions. Des conseils nutritionnels et de sommeil...
"Si vous m'engagez, vous vous engagez... à réussir!"
Plans d'entrainement à distance
Vous ne trouvez pas de coach performant proche de chez vous, un coach est trop onéreux, vous avez entendu parler de ma méthode d'entrainement...
Nous commencerons par discuter pour que je puisse analyser votre personnalité, votre emploi du temps, votre niveau physique et vos performances. Puis, nous choisirons les moyens de communications les plus efficaces selon nos emplois du temps et technologies respectives. Enfin, je vous construis un plan d'entrainement adapté à votre objectif d'entretien, de performance ou de compétition. Les pratiques sportives possibles sont la course à pied, le cyclisme, la natation et la musculation.
Deux séances par semaine + Suivi Mail & Skype & SMS & Téléphone au prix mensuel de 90€
Deux séances par semaine + Suivi Mail & SMS au prix mensuel de 75€
Un coach à distance... Préparez-vous à changer quelques petites choses dans votre vie!!!
Stages Running sur la Côtière (01700 Beynost)
Des stages Courses à pied sont organisés régulièrement. A la demi-journée, journée ou week-end. Thématiques diverses comme "Tout savoir sur l'entrainement trail", Le fractionné sous toutes ses formes" "Le fartleck pour le plaisir" ...
Ces stages sont des moments riches pour votre coach qui s'efforce de favoriser l'échange d'expériences entre participants. Des pauses "apéritifs et stretching" pour créer des moments conviviaux autour du thème de la nutrition saine et autonome. Ces stages sont ouverts aux entreprises sur demande (J'ai même déjà fait un EVG...) J'ai créé ces stages pour transmettre ma manière de vivre le sport sur cette planète... en la préservant. Planning des stages sur demande.
